Ikigai : ce test japonais a changé ma vie (en mieux)

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Vous avez sans doute déjà rencontré ce sentiment désagréable de ne pas savoir quoi faire de votre vie, quelle voie prendre, un choix d’études, un choix de travail. Finalement vous vous sentez perdu et démotivé. Trouver son orientation ou tout simplement une raison de se lever le matin est une question que tout le monde se pose au moins une fois dans sa vie, beaucoup ne trouvent jamais la bonne réponse et finissent par se dire qu’ils sont passé « à côté de quelque chose ».

Savoir ce qu’on veut faire de sa vie n’est pas donné à tout le monde. Combien de fois, j’aurais aimé avoir une boule de cristal pour me dire quel était le meilleur chemin à suivre ou quelle décision prendre. Malheureusement beaucoup de profs ou de conseillers en orientation proposent seulement des outils standards, dépassés, qui aident rarement à trouver SA voie.

Passionné par la culture japonaise, je suis un jour tombé par chance sur un concept intéressant : « ikigai ». Grâce à ce test de l’ikigai. J’ai pu enfin trouver le job de mes rêves, ma véritable passion. Je vais vous expliquer comment tout de suite en vous donnant aussi plusieurs exemples d’ikigai.

C’est quoi l’Ikigai ? – définition

D’abord, « Ikigai » se traduit par «la raison d’être», « le sel de la vie », « joie de vivre » ou encore «la raison de se réveiller chaque matin». Au Japon, le mot est souvent utilisé pour parler d’une passion intense qui nous aide à trouver du sens dans ce qu’on fait. Bref, avoir un BUT dans la vie.

Tout le monde a un ikigai mais tout le monde ne le trouve pas toujours, malheureusement. Trouver son ikigai demande un peu de recherche, de l’expérience et de l’introspection. Mais ce n’est pas compliqué.

En fait le concept de l’ikigai se rapproche d’autres concepts que j’ai déjà abordé comme le flow (expérience optimale) ou la motivation intrinsèque (faire qqch sans attendre une récompense extérieure, comme de l’argent par exemple). Une fois qu’on a compris le principe, on peut l’appliquer rapidement.

L’ikigai comment ça marche ?

Comme le concept du flow, le plaisir qu’on a en pratiquant notre ikigai peut être si fort qu’on en oublie la notion du temps ou ce qui nous entoure. La source de motivation que votre ikigai vous apporte peut ainsi vous aider à déplacer des montagnes pour atteindre un objectif.

Si vous deviez abandonner votre ikigai, ça serait comme perdre une partie de vous ou vivre une grosse rupture amoureuse. Si vous êtes forcé d’abandonner votre véritable voie parce que quelqu’un d’autre ou quelque chose vous y oblige, il est fort probable que vous vous sentirez complètement dévasté. C’est ce qui explique la connexion puissante qui vous relie à votre ikigai. Ce n’est pas juste un hobby que vous aimez faire, il fait partie de votre identité. Lorsque vous pratiquez votre ikigai, vous avez l’impression de faire quelque chose d’unique, que vous seul pouvez faire.

Bien qu’un ikigai puisse être réalisé en poursuivant un but spécifique, une ambition ou un rêve, vous pouvez trouver votre ikigai dans des activités plus simples comme la communication avec les autres. Par exemple, certains le trouve en s’occupant de leur famille. Il existe une quantité illimitée de possibilités d’ikigai différentes.

Le principe fondamental d’un véritable ikigai est qu’il vous aide à développer votre potentiel et enrichit votre propre vie mais il améliore aussi la vie de votre entourage. Il s’agit donc de trouver de la valeur dans quelque chose que nous aimons faire en développant nos talents et compétences qui profiteront à d’autres.

La question pour vous est : qu’est-ce que vous aimez faire qui procure de la valeur aux autres ?

L’ikigai nous pose un défi personnel, sans aucune pression, afin que nous puissions nous améliorer avec le temps.

Mais comment découvrir son ikigai ?

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Trouver votre ikigai n’est pas difficile. Quand nous sommes calme, c’est souvent la première chose qui nous vient à l’esprit quand nous nous demandons ce que nous aimerions faire tous les jours si nous avions autant de temps ou d’argent que nous voudrions. J’en vois déjà quelques-uns qui se disent qu’ils aimeraient siroter des cocktails sur une plage. Oui, ce sera agréable pendant un moment, mais ça n’est pas le sens de votre vie, ce n’est pas ça qui vous donne ce sentiment surpuissant de vous réaliser tout en étant utile aux autres.

J’ai découvert mon ikigai à travers l’éducation et l’apprentissage. Déjà très jeune, je ressentais une profonde satisfaction chaque fois que je pouvais apprendre quelque chose de nouveau et le partager avec quelqu’un.

Au cours de mes expériences d’étudiant, de formateur puis de prof à l’univ, j’ai vu tellement de personnes bloquées dans leurs apprentissages et frustrées de ne pas pouvoir réaliser leur potentiel. Je me suis intéressé aux différentes méthodes pour apprendre à apprendre et j’ai trouvé des moyens de les aider à progresser. J’ai remplacé maintenant cette observation par l’action, donc non seulement je ne me sens plus impuissant et dépité mais j’aide aussi les personnes à mieux apprendre pour développer leur potentiel.

J’écris sur des blogs, je donne des formations et je réponds aux mails. Ma mission est celle de rebooster des personnes à qui on a dit à l’école qu’elles étaient « nulles » ou que les études n’étaient pas faites pour elles. Mon but est de les aider à exploiter au mieux leur potentiel. Et je suis convaincu que c’était leur prof qui était nul.

Votre ikigai se révélera naturellement et vous appellera à l’action d’une manière claire, comme si c’était la seule voie à suivre pour vous. Quand cela arrivera, vous trouverez presque impossible de résister à l’envie de suivre le chemin où votre cœur et votre tête vous conduit. Il n’y a pas d’échéance ou de deadline pour trouver votre ikigai.  Vous le trouverez en regardant ce qui existe déjà en vous.

Quel est votre Ikigai?

Prenez 5 minutes pour dessiner votre propre version des cercles du symbole ikigai

ikigai

  • Qu’est-ce que vous aimez? Quels aspects de votre vie vous font vraiment sentir vivant?
  • Quel est votre talent? Le talent est peut-être un grand mot, il s’agit simplement de savoir en quoi vous êtes bon. Qu’est-ce que vous réussissez naturellement, sans grand effort?
  • Quelle cause voulez-vous défendre ? Pourquoi donneriez-vous votre vie? Qu’est-ce qui vous rend triste. Quel changement voudriez-vous apporter dans le monde ?
  • Quelle valeur pouvez-vous apporter aux autres ? Quel service pourriez-vous apporter qui apporte une valeur réelle aux autres? Un besoin ou une solution pour laquelle des gens seraient heureux et accepteraient de vous payer.

Prenez quelques minutes pour écrire les mots clés, les phrases et toutes les idées qui vous viennent naturellement pour chaque cercle, puis regardez comment les cercles peuvent se relier les uns aux autres. Prenez le temps pour arriver au centre des cercles et laissez votre esprit libre de vous orienter dans la direction qu’il souhaite. Dans les prochains jours, demandez-vous ce que vous pourriez faire pour laisser s’exprimer votre ikigai. Ne le gardez pas pour vous, partagez-le avec votre entourage, expliquez leur le concept, ils vous apporteront surement un nouveau regard sur vous-même.

Avoir un ikigai est considéré comme l’une des principales raisons pour lesquelles beaucoup de gens vivent heureux et épanouis. Depuis que j’ai commencé à partager mes expériences sur les méthodes pour mieux apprendre, j’ai été surpris de voir à quel point mes quelques conseils, bien appliqués, pouvaient changer la destinée scolaire et professionnelle d’une personne. Partager mon ikigai avec vous et trouver d’autres personnes sur ce blog qui veulent développer leur potentiel me motive et m’inspire encore à continuer à découvrir comment nous apprenons.

Si vous êtes arrivé, jusqu’ici, bravo, vous avez appris quelques chose de nouveau aujourd’hui. Partagez votre ikigai ici en bas dans les commentaires, ça me fera plaisir 😉

Vous avez aimez cet article ?

Vous pouvez télécharger gratuitement "Mémorisation Facile" dans le quel j'explique comment vous pouvez faire pour diminuer votre temps d'étude tout en améliorant vos notes.


24 Responses to “Ikigai : ce test japonais a changé ma vie (en mieux)

  • Mon ikigai c’est le sport depuis toujours ! Quand j’étais petit, je passais des journées entières à jouer avec les copains au basket, au foot,… Aujourd’hui je suis animateur sportif après une carrière de footballeur pro. Merci pour cet article qui va intéresser ma fille

  • Je kifffffffe :))))

    Je suis en pleine recherche d’emploi, j’avais besoin d’un truc comme ça pour m’aider à savoir ce que je veux faire

    MERCI MERCI MERCI

  • Je viens de faire l’ikigai, c’est intéressant, j’ai des idées. Plusieurs en fait.

    Comment choisir quand on a plusieurs idées ?

    • Bonjour Karim,

      Il y a plusieurs façons de faire le tri dans tes idées :

      1. Quelle est l’activité qui te procure le plus de plaisir ?
      2. Tu peux tester chacune des activités si tu n’en es pas sûr pour ne garder que la meilleure
      3. N’oublie pas de demander l’avis des autres. Demande leur dans quelle activité ils te voient le plus, càd celle qui te convient le mieux et pourquoi.

      Reviens nous voir si tu as encore besoin d’aide 😉

      • l’idée 3 est vraiment bien, je vais essayer ça avec ma famille, merci pour tout

  • Super ! J’aime bien le concept, ça me confirme que je veux devenir infirmière.
    Je n’ai plus de doutes maintenant 🙂

  • ça me fait vraiment penser au flow mais c’est plus pratique car ça donne des clés tout de suite pour être dans l’action. C’est plus facile à mettre en place je trouve, bref SUPER article.

  • Article très intéressant ! J’ai essayé de réfléchir à tout cela, mais ça n’a servit qu’à me rendre triste car je n’ai pour l’instant aucune réponse valable… je re essaierai plus tard, j’espère que cela portera ses fruits ! En tout cas cette technique est vraiment intéressante, je vais répandre la bonne parole autour de moi 😉

    • Bonjour Or,

      On peut sans doute t’aider 😉 qu’est-ce qui te bloque ?

      Est-ce que tu as trop d’idées ou pas assez ?

  • Bonjour,

    Je ne suis pas vraiment étudiant: c’est en cherchant des informations au sujet de l’ikigaï que je suis arrivé ici, car je suis à la recherche de ma voie de réalisation professionnelle.

    Merci pour cet article inspirant :bien que je n’ai pas encore suivi ses indications, il me donne l’envie de m’y mettre.

    Cependant, j’ai tendance à beaucoup douter aussi aimerais-je être accompagné dans la recherche de mon ikigaï. Seriez-vous disposé à m’y aider par échanges de mails ?

    Merci par avance pour votre retour.
    Bien cordialement,

    François

    • Bonjour François

      Merci pour les compliments. Pas de problème, l’ikigai est utile à tout le monde qu’on soit étudiant ou non.

      Si tu as des questions tu peux les poser directement dans les commentaires, je suis sûr qu’elles seront utiles pour d’autres lecteurs également

      Bonne continuation dans la réalisation de ton Ikigai

  • Bonjour,

    J’ai oublié de mentionner dans mon message précédent que votre lien associé à « flow » dans cet article mène à une page blanche.
    Dommage, j’aurais bien aimé lire votre article à ce sujet, d’autant que j’ai déjà entendu parler de cette approche.
    Pouvez-vous y remédier ?
    Merci,

    François

    • Merci François 😉

      J’ai remis un lien actif sur le flow

  • Bonjour,

    Je suis dans une phase de recherche sur moi-même et je pense que l’Ikigai est un bon moyen d’y arriver. Seulement voilà, je n’arrive pas a connecter mes cercles entre eux. Et mon cercle de talent est vraiment (mais alors vraiment) tout petit. C’est plus des choses que j’aimerais savoir faire de vrais talents. Ca compte ou pas ?

    • Bonjour Elsy,

      Merci pour ton message.

      Je suppose que tu es encore assez jeune. Il est normal dès lors de ne pas encore avoir identifié tes talents avec précision. Des talents chacun d’entre nous en a. Ils peuvent être aussi variés que des compétences en communication ou des habiletés manuelles ou mentales. Cherche peut-être du côté de tes loisirs, pour trouver ce que tu fais le mieux.

      Sinon pour t’aider, j’ai une autre source : « strengths finder » en gros c’est un test sérieux développé par des psychologues pour identifier les 5 forces/talents principaux d’une personne.

      Je l’ai acheté moi-même et j’ai été surpris de la précision du test. Une fois que tu auras tes 5 forces/talents, il te suffira de trouver un job/activité ou les utiliser.

      Tu peux acheter le livre sur amazon qui contient un code unique pour toi passer le teste en ligne (tu peux avoir les questions du test en français) où tu peux passer directement par le site :

      https://www.gallupstrengthscenter.com/Purchase/en-US/Product?path=All%20StrengthsCenter%20Products

      Voilà, j’espère que ma réponse pourra t’aider à avancer encore un peu plus.

      N’hésite pas si tu as d’autres questions 😉

      • Bonjour,

        Et merci pour ces informations.

        Vous y écrivez « Tu peux […] passer le test en ligne (tu peux avoir les questions du test en français) »
        Pas très doué en anglais, je serais intéressé de faire ce test : pourriez-vous m’indiquer comment faire pour trouver les questions en français ?
        Merci par avance pour vos indications à ce sujet.. Bien cordialement,

        François

        • Bonjour François,

          Merci de ta question.

          Attention, le questionnaire peut être passé en français mais les résultats ( fiches descriptives, plans d’action…) est seulement disponible en anglais.

          Par contre, si tu achètes le livre sur amazon par exemple, tu peux le commander en français.

          Si tu veux juste passer le test, tu te rends sur le lien ci-dessous, dans le processus de commande, tu pourras choisir d’avoir les questions en français :

          https://www.gallupstrengthscenter.com/Purchase/fr-FR/Product

  • Bonjour, l’ikigai et votre article m’interessent beaucoup. Mais j’ai du mal a différencier les cercles talents et valeur. Ce que je peux apporter aux autres, je le fais via mes capacités non ?

    • Bonjour Laurent,

      Merci de ta question.

      Je vais te donner un exemple. Je pourrais avoir comme valeur « le respect de la nature » et comme talent « la capacité d’installer des panneaux solaires ».

      Si tu as d’autres questions, n’hésite pas

      • Il y a eu confusion ! Je parlais du cercle valeur à apporter aux autres, au sens de service ; et non pas du cercle cause.

        Pour reprendre votre exemple, si mon talent est de pouvoir installer des panneaux solaires, que dois-je mettre dans création de valeur ? Ce talent est directement utilisable pour servir les autres ou l’industrie, j’ai du mal à voir l’utilité d’avoir les deux cercles (à part pour mettre en lumière des talents « inutiles » ?)

        • Bonjour Laurent,

          Désolé du retard de ma réponse, je n’avais pas vu ton nouveau commentaire.

          Concernant le cercle « quelle valeur pouvez-vous apporter aux autres » en fait ce n’est pas très complexe, tu reprends tous les bénéfices que les gens vont avoir en passant par tes services, par exemple :

          – installation rapide
          – installateur compétent et sympa
          – prix compétitif
          – …

          N’hésite pas si tu as d’autres questions

  • Bonjour,
    article très intéressant, je cherche mon ikagai, mais le problème est que je ne trouve pas de lien entre ce que j’aime (déco maison) mes talents plutôt manuels, ce que je pourrais apporter aux autres et mes valeurs humaines qui n ont rien a voir.

    • Bonjour Lisa,

      Merci pour ton message et le compliment !

      Si tu aimes la décoration d’intérieur, je vois beaucoup de pistes possibles pour trouver ton ikigai et qui te permettraient d’apporter un service de qualité aux autres tout en respectant vos valeurs humaines.

      Sans connaître ce que tu aimes en détails et tes valeurs, il m’est difficile de t’aider davantage. Alors je te donne rapidement un exemple à la grosse louche ci-dessous :

      – Imaginons que ta passion soit donc : la décoration d’intérieur.
      – Tes talents : tu es bricoleuse et à l’aise avec les tâches manuelles
      – Tes valeurs : tu es sensible au respect de l’environnement et à la préservation de sa santé
      – Ce que tu peux apportez aux autres : beaucoup de gens souffrent d’allergies dues à des produits chimiques utilisés dans les matériaux. Tu proposes une décoration « bio » respectueuse de la santé et de l’environnement

      Voilà une idée d’ikigai grosso modo, pour que tu puisses saisir l’idée générale. Ensuite bien sûr je te conseille d’expérimenter toi même ce qui peut te faire « vibrer » et aussi rencontrer des professionnels qui pourront te guider dans la recherche de ton ikigai

      Je prépare un nouvel article qui sera complémentaire à l’IKIGAI, garde bien ta boite mail à l’oeil, mes abonnés le recevront dès qu’il sera publié.

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